Официальный дилер Panatta
в России
Контакты
8 (495) 215-28-58
Обратный звонок info@p-sport.ru

Предплечья

Мышцы предплечий управляют движением кисти, но также играют ключевую роль в силе хвата. Поэтому без сильных предплечий невозможна комфортная работа в любых тяговых упражнениях, где удерживание в руках значительного веса в течение всего подхода является залогом его успешного выполнения. Косвенным образом крепкие предплечья также помогают стабильнее удерживать штангу во время любых жимовых упражнений, не говоря уже о значительном эстетическом вкладе в создание спортивного образа атлета.

Сжимание кисти в кулак под нагрузкой – одно из классических и эффективных упражнений для укрепления силы хвата. Наилучшим образом для этих целей подходят тренажеры, использующие атлетические диски в качестве отягощения, как создающие наиболее естественную нагрузку и провоцирующие наилучший отклик мышц предплечий.

Мышцы предплечья не менее эффективно прорабатывать на различных блочных устройствах, позволяющих тонко варьировать нагрузку при выполнении подъемов и сгибаний кисти, наращивающих общую массу предплечий.

Наравне с икрами, мышцы предплечий чрезвычайно быстро восстанавливаются, поэтому их эффективные тренировки можно проводить значительно чаще, чем любые другие мышцы организма. 4-5 раз в неделю – вполне допустимый темп нагрузки предплечий, поэтому подвергать нагрузки их можно на каждой своей тренировке, вне зависимости от ее основной направленности.



обратный звонок
Ваше имя
Телефон
Удобное время для звонка
 

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных