Официальный дилер Panatta
в России
Контакты
8 (495) 215-28-58
Обратный звонок info@p-sport.ru

Плечи

Дельтовидные мышцы участвуют практически во всех жимовых и ряде тяговых упражнений, поэтому играют огромную роль в гармоничном развитии атлета. Состоя из трех отделов (передних, боковых и задних дельт) мышцы плеч требуют более тщательного подхода для своей тренировки, чем большинство из других зон человеческого организма.

Так боковые дельты невозможно качественно проработать без соблюдения строгой техники, добиться которой с помощью гантелей чрезвычайно сложно. Поэтому выполнение отводящих упражнений под нагрузкой на тренажерах – самый верный путь для скорейшего расширения силуэта спортивной фигуры!

Задние дельты – самый массивные из всех трех отделов. Разнообразные тяговые упражнения под существенной нагрузкой отлично их прорабатывают и стимулируют рост общей мышечной массы плеч.

На передние дельты ложится основная нагрузка во время исполнения разнообразных жимовых упражнений. Особенно активно эти мышцы работают во время армейских жимов сидя или стоя, а также жимов на наклонной скамье. Жимы стоя являются базовыми упражнениями, но выполнение аналогичного упражнения в сидячем положении со слегка отклоненной назад спинкой полностью снимает нагрузку на позвоночник.



обратный звонок
Ваше имя: *
Телефон: *
Удобное время для звонка:
 

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных