Бедра бицепс

Функция бицепса бедра не сводится только к сгибанию ног в коленном суставе – эти массивные мышцы участвуют в жимовых упражнениях, выполняемых силой ног, поэтому их развитие поможет комплексно развить общую силу организма, не говоря уже о массе бедер.

Разнообразные тренажеры, позволяющие выполнять сгибания ног под нагрузкой, делятся на 2 категории:

• Сидячие
• Тренажеры, позволяющие выполнять упражнения в положении лежа

Первые более практичные и с большим комфортом помогают нагрузить бицепс бедра. Кроме того, среди тренажеров подобного типа есть модели, дающие возможность выполнять попеременно сгибания и разгибания ног, что очень удобно для комплексной проработки бедер с помощью суперсетов.

Тренажеры же, рассчитанные на выполнение сгибания ног из положения лежа обеспечивают лучшее растяжение мышц в начальной фазе упражнения, что благоприятно сказывается на общей его эффективности.

Модели, использующие атлетические диски в качестве отягощения, позволяют мышцам работать изолированно, попеременно напрягая ноги для их более четкой проработки.